Non riesco a superare la colpa. Cosa fare?

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Non riesco a superare la colpa. Cosa fare?

Anche dopo aver fatto ammenda ed essere stati perdonati, può essere ancora difficile perdonare …

Anche dopo aver fatto ammenda per qualcosa che abbiamo fatto male, a volte continuiamo a pensarci … “Perché l’ho fatto? Come potrei farlo? Cosa stavo pensando? Come potrei non rendermene conto?”

A volte ci aggrappiamo al senso di colpa come se fosse una coperta di sicurezza.

Quando commetti un errore …

Forse, a quei tempi, non stavi vedendo le cose chiaramente come avresti fatto ora, o hai perso il controllo di te stesso. Potresti aver omesso di prestare abbastanza attenzione, o essere empatico o abbastanza magnanimo. Forse la tua rabbia ha avuto la meglio su di te o, al contrario, sei rimasto indifferente quando avresti dovuto agire. Forse hai avuto pochissima conoscenza o esperienza, o sei stato sopraffatto da emozioni che distorcono la tua percezione della situazione. O forse eri semplicemente stanco, malato o indebolito da un’altra situazione, potenzialmente non correlata a questo evento.

È possibile che anche adesso non si ricordi l’evento in modo obiettivo, con tutte le circostanze; ti ricordi solo quanto ti senti male di aver fatto quello che hai fatto.

Sensazione di colpevolezza

Il senso di colpa ci colloca nel ruolo di un imputato; è un pubblico ministero che ci accusa costantemente, causando stress e ansia. Ci allontana dal presente e dal futuro; viviamo guardando il passato. Ma tu hai una scelta! Non devi torturarti. Puoi difenderti e diventare il tuo avvocato. Puoi cercare le circostanze che giustificano il tuo comportamento, come le situazioni menzionate sopra (stanchezza, ignoranza, ecc.).

Tuttavia, a volte l’unico argomento possibile che ti porterà la pace è “colpevole come accusato”. Devi essere pronto a riconoscere che puoi semplicemente sbagliare. Non è la fine del mondo; tutti noi commettiamo errori, e talvolta ci arrendiamo a desideri e desideri indegni. Non buono, ma normale.

Se stai lottando con il senso di colpa, potrebbe essere perché non hai lasciato andare il tuo orgoglio. Umiltà significa accettare te stesso come sei veramente. Se riconosci i tuoi difetti, chiedi perdono, fai tutto il possibile per riparare il danno e cerca di evitare lo stesso fallimento in futuro, allora non hai nulla di cui vergognarti. Devi smettere di punirti e andare avanti.

Sei chiamato a perdonare coloro che ti mancano di rispetto, e devi anche perdonare te stesso.

Datti il diritto di fallire

Se hai sentito il rimorso e ti sei inventato, non sei una cattiva persona. Se sei cattolico, potresti aver anche confessato di chiedere perdono a Dio. Ora è il momento di perdonare te stesso.

Spero tu sia maturato e cambiato; ora ne sai di più, e nelle stesse circostanze riconoscerai la situazione e le sue conseguenze. Potresti esserti comportato male in passato, ma non è una buona ragione per attaccarti in questo momento. Devi capire che gli errori sono una parte naturale della vita.

Non puoi cambiare il tuo passato, ma puoi pensare in modo diverso. Anche se non puoi dimenticare, puoi ancora perdonare.

Perdonare te stesso significa guarire la tua memoria.

Perdonare non significa fingere che non sia successo nulla. Né significa dimenticare il male; piuttosto, significa essere aperti al bene.

Quindi prendi il telefono e chiama la persona che hai ferito, per scusarti e spiegare. Scrivi una lettera indulgente a te stesso.

Essere adulti non significa semplicemente svegliarsi e essere consapevoli dei propri errori. Accetta anche la tua responsabilità di rispettare te stesso. Non farti una vittima permanente; invece, sii un protagonista nel guarire quei dolorosi ricordi e le loro conseguenze, e il tuo cuore.

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